подскажите пожалуйста,во время тренировок хрустит и ноет колено,а так же локоть,все с одной стороны,,,,,,,,что это может быть???????? :)

это может быть воспаления сустава(артрит,артрос...) .

я не могу вам ставить диагноз ,надо ОБЯЗАТЕЛЬНО сходить к врачу. с воспалением заниматься спортом нельзя!

СПАСИБО :)

ПОЖАЛУЙСТА (F)

Ето очень интерестно насчёт поворота икр. Когда Я занималась балетом, моя тренер всегда нас заставляла делать плие двух видов, с носками во внутрь и с носками наружу. Она считала, что ето нам поможет укрепить мышцу укры как с наружи так изнутри. также, мой тренер по ББ говорит тоже самое. Може они и не правы, не знаю. Может ето и есть один из мифов.

Лаций, безусловно ваше образование против моего выигрывает в теме про спорт :) И конечно вопросов подобных я своим учителям не задавала. Будем считать, что я попалась на мифе ;) Хотя, оказывается нас таких немало :D

Спасибо за оценку моих икр и всего остального, я над этим тружусь!

Отличная тема про мифы

подскажите,пожалуйста,какие упражнения помогут уменьшить см и подкачать ноги.бедра

Наташа,да в этой теме столько упражнений!!

Почитайте и выберите (F)

Подскажите как подкачать икроножные мыжцы????

Айса, ранее в этой теме многое писалось об икроножных мышцах и не только, почитайте