Спасибо:) ю

Пожалста)

Евгений, 12 процентов это не 6 и добиться вполне можно )

12% процентов опасно для женского здоровья,это вам любой гинеколог скажет,может сбиться цикл.а это чревато поликистозом яичников и вследствии асменореей и эндометриоз.минимальный предел для женщин,невредный для здоровья 15-16%.и оно вам Татьяна надо,чтоб эти два сантиметра были поводом для таких серьезных сбоев.при эндометриозе очень часто чистку делают,а это очень неприятная процедура.чем меньше жира в организме женщины,тем ближе климакс и старость.

А нам не видно!

Посмотрел я на Наталью осипову и подумал. всем бы такую старость. По ее фотографиям гораздо ближе к 10 чем к 12 )

Ну Константин.. Наталье всего 41, какая старость??? :-O . Наталья красавица и трудяга, сразу видно, но это характер, возраст здесь совсем ни при чем. У нас в клубе есть 50-летняя, и она в отличной форме.

здравствуйте всем.от физиологии мышечного волокна ведь тоже многое зависит.рельеф кому то практически не возможно выкачать а кому то от природы дается. так учили и на практике наблюдала.мне тоже нравятся сдегка заметные кубики на плоском животике.я выпиваю стакан воды и от плоского утреннего живота практически ни чего не остается.скорее всего строение такое.раньше сильно загружалась теперь отношусь проще .

я думаю,что снижения количества жира в организме,наращивание мышечной массы с помощью тренажеров это кому ,как пойдет.вот,пример.у моего мужа есть двоюродная сестра.всю жизнь занималась спортом,сначала каратэ,потом тренажерный зал,шейпинг,питание в основном белковое,с миним.жира и углеводов.выглядит великолепно,стройная,как газель,с кубиками пресса.но вот этим летом сильно начала болеть спина,прошла обследование.итог плачевный,две грыжи на позвоночнике и один позвонок раскрошен на половину.запретили все физические нагрузки,назначен долгий курс лечения и дали инвалидность 2 группы.а девчонке всего 35 лет.от чего такие проблемы?может нагружала себя сильно,может чего то в питании не досмотрела.

Из собственного опыта. Подружка решила накачать пресс. Схема стандартная: утром прокачка пресса до жжения + аэробика, диета - белковая(обезжиренный творог и все такое). Итог: кубики появились, а месячные прекратились. Форма держалась несколько месяцев, а потом начался срыв - пожирание печенья и всяких сладостей со страшной силой, плюс 7 килограмм. Подкорректировали диету и тренинг. Сейчас просто нормальная форма и плоский живот. Склоняюсь к мысли, что квадраты - это все таки генетика.