Насколько я знаю пресс Натальи это результат работы абдоминальной мышцы как стабилизатора при приседаниях. А не ежедневных скручиваний и тому пдобного.

Какой вы скучный,Константин))Но поверьте мне-программа минимум тоже работает!Пусть пресс Натальи и не построишь,но это лучше,чем ничего.Знаете,сразу всем говорить.что даже и не пытайтесь.если нет времени на трен.зал-это .нехорошо!;)

Да я вообще, сволочь. Стольким людям не даю получать счастье. покупайте тренажеры из серии суперпупертело за 5 минут вы осчастливите продавцов. Таблетки для похудания продаваемые в переходах старыми бабушками со словами я сама испытала этот эффехт и въедливыми мерчухдуйзерами это верх технологической мысли - покупая их вы реально развиваете науку и в конце концов как можно больше и дольше ничего не делайте в тренажорном зале. Персональным тренерам тоже нужны ваши деньги.

Кость,ты чего,обиделся??слушай-да лааадно!Не принимай все так близко к сердцу!:D :D :D Я просто сказала-лучше что то делать-чем ничего!Я знаю людей.которые говорят-оо!я читал.что меньше.чем 40 мин смысла нет заниматься.значит мне нет смысла-я не найду эти 40 мин подряд.или не смогу.или.Но если сказать.что нагрузки суммируются-то.это вдохновляет.

Нет конечно ) чего обижаться? )

Ага, нагрузки суммируются и лучше тренироваться хоть как нибудь чем не тренироваться вообще. Только не стоит 1) суммировать в нагрузках поднятие бутерброда с поднятием пива и 2) если вы нашли себе оправдание пропуску вчера пытаться сделать сегодня сразу две программы сегодняшняю и вчерашняю.

ну нет!пиво с бутербродом-это в пассив,а пробежка и нагрузка-в актив!Кость-тут все.как в бухгалтерии.Ну а две программы!Может и сработает.если сил хватит??На одну бы хватило.

Если хватает сил на вторую значит вы не выложились на первой.

ага.вот и я об этом:-|

Хотим советов и инструкций.Хотим персонального тренера,которому с удовольствием бы отдали деньги.Но нет таких,то есть есть ,конечно же,некоторые персоны,которые хотели бы получить наши деньги,но такие персоны не нужны нам и бесплатно.Я думаю,если спрашивают,значит хотят получить ответ на интересующий вопрос,а не пространные рассуждения о пиве(ненавижу пиво),бутербродах(не ем),бабушках и т.п.Так никто и не ответил на вопрос очень симпатичной девушки,мамы шестерых детей.

Наталья Русова, спасибо вам за поддержку. Ответа на вопрос здесь я действительно не получила. Как уже сказала тренируюсь по 30 минут каждый день. Пиво, алкоголь, сигареты, бутерброды - не употребляю. Наталья Осипова мне все разьяснила, ей спасибо отдельное.