7 детей!Вы молодец!Просто слов нет!

жаль, что только 6 живых. Второй ребенок умер от халатности врачей.

да страшно.

Читаю сообщения в теме понимаю, что совсем не разбираюсь в добавках. Помогите, пожалуйста, профи, сейчас я после трех лет перерыва(до этого профессионально занималась бегом) начинаю тренировки в тренажерном зале, три раза в неделю по часу в обеденное время. Не принимаю ничего кроме витаминов, вес маленький, при росте 160, вес 49, но нужно подтянуть все мышцы. Что нужно принимать, чтобы мышцы проявились быстрее, а то сейчас как-то тяжеловато и тренироваться и форму возвращать

мышцы проявляются в зале, бег не может дать достаточную нагрузку. А волшебных добавок которые сделают фигуру идеальной без нагрузок - нет.

А как же протеин, гейнеры там всякие? Мне показалось Елена об этом спрашивала. Она ведь в тренажерке сейчас работает, а не бегает

Ужас!что тут происходит!

не самый большой спец,но все же думаю что пресс можно улучшить.Нужно работать каждый день.пусть по 10 мин 2 раза-и вы все равно увидите результат.Можно выполнять упражнения самой-по моему у нас есть в альбомах.Можно скачать в иннете-у нас тут есть ссылки для скачивания-посмотрите темы.Можно тупо-в ютюбе найти упражнения.youtube.com/watch?v=0wtYPtfohHsвот или вот.youtube.com/watch?v=vNkgZ9gv68Yи вообще их там много.Удачи!И посмотрите на пресс Натальи Осиповой-для мотивации!У нее 3 детей-а пресс не придраться!Мечта!

Спасибо. Пресс прокачиваю каждый день. В тренажерный зал времени ходить нет, но дома занимаюсь постоянно. Имею в наличии и диски, и интернет, и здесь все пересмотрела. Наталья Осипова уже ответила мне на мой вопрос.

Думаю некогда-кардио хватает!Жаль,наталья свои советы только так коонфедациально дала!Всегда интересно,что она советует!