Или долго голову держите в одном положении?

Возможен спазм мышцы, поднимающей лопатку, попробуйте такое растягивающее упражнениеУпражнения нарастяжение.
Наклоните головув пораженную сторону, подтягивая ухо к одноименному плечу.
Поверните лицопримерно на 30 градусов в непораженнуюсторону. Слегка согните шею, направляярастяжение вперед и в непораженнуюсторону.
Для глубокогорастяжения, сохраняя описанную вышепозу, обхватите за спиной запястье напораженной стороне и слегка потяните.

Спазм мышцы, поднимающей лопатку сопровождается болевым синдромом в углушеи, плече и лопатке. Выраженноеограничение движений с той же стороны. Причинные или поддерживающие факторы- длительныйповорот головы и шеи в одну сторону,эмоциональное напряжение, начальныестадии острых заболеваний верхнихдыхательных путей.

Только выполняйте его на выдохе и скорсть движения растяжения равна скорости выдоха; на вдохе- возврат в исходное положение. и без фанатизма, спокойно и аккуратно:)

Добрый вечер!
Сижу вот, вспоминаю, что у меня болит. А ничего и не болит! Но у такого доктора, я бы очень быстро выздоровела! :) Всем здоровья и радости!

Может быть растяжение, микротравма тканей, ушиб. Вариантов множество. Надо смотреть при каких движениях боли, есть ли отечность тканей и т.д. , чтобы определить причину боли.

Доброе утро! Андрей, помогите советом:) сыну 17 лет, нарушена осанка. Есть ли еще возможность ее исправить и какой вид спортивных занятий для этого наиболее подходит? К врачу идти не хочет, а за руку его туда уже не отведешь:)

Анна, здравствуйте! Исправить можно многое. Надо знать степень и вид нарушения осанки, только после этого подбираются необходимые элементы коррекции. Но скажу сразу- если человек НЕ ХОЧЕТ держать правильную осанку ежедневно, не следит за ее соблюдением постоянно в течении дня, сидя, стоя, при ходьбе, не делает поддерживающих упражнений, или корригирующих (по необходимости), то корригирующие мероприятия обычно бесполезны.

Спасибо:) т.е. по-любому к специалисту вести.

По-любому.Но ни это главное. Важно, чтобы он сам хотел исправить нарушения. В этом возрасте человек уже способен сам принимать решения и нести ответственность за свой выбор. Что выбрал- то и получишь. И родители здесь уже никак не помогут. Если хочет быть здоровым- надо будет работать, не хочет- значит разовьются все последствия этих нарушений со временем. Как говорится- ничего лично, что выбрал, то и получил.