Против ! будешь голодать или просто не доедать не будет сил на полноценную тренировку.но питаться конечно надо поуму.знать что и когда))

Олеся спасибо. (F)Завтракаю всегда, зеленый чай в меню уже много лет, ем мало но часто, кажные 2-3часа.
А вот з физ. нагрузкой проблемка. Утром я стараюсь делать зарядку, вечером несколько упражнений для преса и спины. Хотя часто не делаю ничего. прихожу усталая с работы, вот и ленюсь. Надо больше уделять время спорту. Я почему-то всегда считала питание важнее, вот и научилась есть правильно. Теперь видимо надо приучить себя к спорту.
Когда-то слышала про специальные упражнения для кишечника, мажет знаете какие?

а вот у меня такой вопрос.все советуют плотно завтракать.а я если позавтракаю то у меня весь день волчий аппетит (tr).вот и как лучше все таки завтракать или пропускать завтрак

Ешь на завтрак овсянку на воде или на обезжиренном молоке с медом или подслащенную фруктозой :D -это медленные углеводы( т.е. медленно "испускающие" энергию) которые обеспечать тебе чувство сытости надолго и к тому же оч полезно !

спасибо большое,надо попробовать :)

Виктор,а мне постЫ не помогали.во время поста худеешь,а через 2 недели после вес возвращается.Правда это давно было.

Чем плоха малоподвижность?

При малоподвижности 1)снижается расход жира на мышечную деятельность, 2)повышается аппетит, 3)Увеличивается употребление пищи, 4)повышается жирность питания.

Так что, движение- это жизнь. ;)

нужны физические нагрузки,тогда не поправляешся,незнаю мне посты нравятся!

Оксана, вы спаршивали про упражнения для кишечника. Отвечаю. Литр воды сразу после пробуждения натощак. Использую уже много лет. Выдрессируете себя так, что сразу после того, как закончите пить, бубудете спешить в туалет. А вообще именно сидячий образ жизни провоцирует запоры. Так что старайтесь все же побольше двигаться. Один раз услышала фразу, иногда себя ею и заставляю. "После тяжелого трудового дня, главное себя доставить в тренажерный зал, а все остальное пойдет само собой". Хорошее правило, но заставлять себя надо. Зато стрессов от работы после спорта не останется.

Светлана, может быть, мы с вами не понимаем друг друга. Для меня диета-это особенности питания. Я сброрсила 20кг на раздельном питании. Сейчас ем почти все, но ограниченно. Вот эти ограничения я и называю диетой. Отказ от каких-то продуктов нужен лишь для быстрого достижения результата. А чтобы поддерживать его, нужно всего лишь заниматься спортом и не позволять увлекаться мучным, сладким и майонезом.