Коллаген является структурным белком, который входит в состав соединительных тканей (сухожилий, связок, хрящей, кожи, ногтей, костей, волос).Именно коллаген отвечает за прочность и эластичность тканей, их молодость.(F)

как его восполнить?

Чтобы сохранить молодость кожи надолго, косметологи рекомендуют употреблять продукты, усиливающие выработку коллагена и эластина в коже, а именно продукты, содержащие:
Железо - нежирное мясо, язык, печень, зеленые яблоки
Медь - различные каши, бобовые
Белок - мясо, морепродукты
Витамин С – киви, цитрусовые, черная смородина
Цинк – ростки пшеницы, пивные дрожжи.
Есть и специальные био добавки и спорт питпние ,обогащенное коллагеном..

посмотрите чуть ниже(в этой же теме).предыдущие страницы..мы там немного уже косались коллагена.:)

Коллаген
.ironman.ru/php/articles.old.php?article=51

Спасибо:)

Олеся Лещук СПАСИБО за ответ

Б А Н Я !!!!!!!!
М А С С А Ж!!!!!!

Пиво - коллаген))) Думаю многим понравится метод)

Ольга Мартынова, так вы всем советуете кушать тот порошок, который в статье по вашей ссылке описан?)))
Потому что те продукты, которые вы перечислили, которые содержат коллаген, бесполезно кушать с целью увеличить количество коллагена в организме) Это в статье и написано как раз)))))
"Есть ли возможность обеспечить полное усвоение коллагена? Ведь мы знаем, что он в чистом виде практически не усваивается"