Фарида,я с точностью наоборот,люблю на велосипеде-на улице,а побегать дома бы хотелось утром.Костя -горка -обязательно,просто,я думала,она на всех беговых дорожках есть.А пульсометр-это важно?Просто я за пульсом как то вообще не слежу.Еще,вопрос блондинки(ch) :Если вес мужа где-то кг 105-110,и он взгромоздится на тренажер с разрешенной массой до 110 кг.Долго ли эта беговая дорожка протянет.Или на всякий случай купить до 140 кг(просто он намного-намного дороже).

Фарида,я с точностью наоборот,люблю на велосипеде-на улице,а побегать дома бы хотелось утром.Костя -горка -обязательно,просто,я думала,она на всех беговых дорожках есть.А пульсометр-это важно?Просто я за пульсом как то вообще не слежу.Еще,вопрос блондинки(ch) :Если вес мужа где-то кг 105-110,и он взгромоздится на тренажер с разрешенной массой до 110 кг.Долго ли эта беговая дорожка протянет.Или на всякий случай купить до 140 кг(просто он намного-намного дороже).

Синди Кроуфорд мой первый диск(в то далекое время -видеокассета).У меня о нем очень хорошие воспоминания.:D Для начала домашних тренировок очень хорошо,а потом надо двигаться дальше.

Ребят, подскажите пожалуйста.Мне мануальный терапевт до сентября запретил в тренажерку ходить, сказал бегай и плавай.Ну плавать понятно, а бегать как и по сколько? А чем же еще себя занять или что то допустимо делать для укрепления мышц спины? Лечила сколиоз-небольшое отклонение

У меня проблемы со спиной начались два года назад, хотя регулярно занималась пилатесом и аллегро-пилатесом. Мой мануальный терапевт посоветовал забросить пилатес и отправил в тренажёрный зал, за что я ему очень благодарна. Плавание - само собой, очень хорошо, но без тренажёрки мне маловато. И обязаетельно с тренером для начала. А ещё - hot iron, как только чувствую что-то со спиной - сразу на курс, на утро всё в порядке, но очень важна правильная техника, иначе можно навредить

Да, да, Наташа, тогда все пытались всеми силами заполучить заветный диск Синди Кроуфорд. Наверное, это была революция для многих женщин, живущих на постсоветском пространстве. И лично для меня ее видео программы по-прежнему актуальны. Я даже для коллекции скачала "Новое измерение" (для родивших, с облегченной нагрузкой). В общем, это мастхэв.
з.ы. даже посетила мысль сообразить кратенький обзор по видеопрограммам, заслуживающим наибольшего доверия)

У меня наивный вопрос новичка. Бывает такое, что после тренировки ощущаешь, что нагрузка "лягла" как-то неравномерно. Что правое полупопие болит больше, чем левое. Или левый бицепс болит больше правого.
Дело в том, что тело человека несколько ассиметрично, и у меня более сильной является левая его часть (хотя я правша). Поэтому левый бицепс и, соответственно, левое бедро как бы болят больше. Я пыталась скоординировать это при выполнении упражнений (в приседаниях больше отталкиваться правой ногой или в жиме сильней выталкивать правой рукой штангу), но.
Вопрос: это нормально?

Я вот тоже правша, но почему-то у меня левый бицепс больше чем правый

Если говорить о постсоветском времени, то не то, чтобы какие то диски, вообще литературы не было. Но мне повезло, я 1991г. попала в институтскую качалку, где "жила" 3 года. А диски до сих пор даже в глаза не видела. не интересно. Правильно сказал Костя - идеальную фигуру аэробикой не делают!

Наташа,за это время появилось много дисков.Это не совсем аэробика.В них входят упражнения со штангой(в некоторых с бодибаром),гантелями.Есть пилатес,йога,аэробика с бодибаром и гантелями,вобщем даже не перечислить.Даже есть учебные программы для занятий в тренажерном зале на разных тренажерах.Плохо это или хорошо,но многие занимаются "по дискам" в силу ряда причин.И в ряду этих причин вряд ли есть та,которая называется"я не хочу ходить в тренажерный зал и заниматься с личным тренером":D