6 подходов по 25 повторении на бицепс.и ве4ером такё толико трицепс..и всио ета по 3 урайнениа всебо 800 подниатии 6танги в дени.примерно так..

трен. зал- ноги, пресс и хаааарошая растяжка

опять заряженная просмотром Тур де Франс накрутила вчера 24 км, а сегодня 34 км..:D по причине того, что потеряла дорогу и пришлось возвращаться.. .

Я сегодня еще ничего не делала, но обязательно сделаю ближе к вечеру! Вчера были танцы и бег на школьном стадионе. Летом в зал не тянет, на свежем воздухе заниматься лучше)

Девушки, всем советую попробовать сделать это. .fittrends.ru/read/550.Я сама занимаюсь регулярно , но встать утром было трудно, после такой тренировки. Кто попробует -делитесь впечатлениями.

поробую обязательно!Сегодня же!Спасибо!

У меня не начем поддтягиваться только.буду отжиматься

27 км шоссейным велосипедом!

Тай бо 1 час с гантельками.

Core 1 час. + стрейч - 1 час.