Сейчас поем!Ем!Картошка жареная с грибами и квашеная капуста!Через пол часика покачаю пресс дома на фитболе и пойду в бассейн 30 мин буду плавать и 20 мин гидрованна!Надеюсь все получится как запланировала!

сегодня у меня по плану упражнения для спины,бицепсов,икр+альтернативные упражнения стоя,в сочитаниии все с бодифлексом.вчера вечером была 30-минутная пробежка,сегодня перерыв от бега.

У нас завтра Ситиджокинг-коллективный забег 10 км-классно обычно,но не просто-мы сначала все твремя вниз бежим,ну а потом,естественно вверх.А завтра еще и 34С.(ch)

Привет Всем:) у меня была скакалка -1.500раз+обруч(40минут)+отжимания(50раз)от пола+приседания(120раз)

Впечатляет ) в скакалке мой рекорд что то около 7 раз без того чтобы сбиться )

Костя.а мой завтрашний подвиг что.не впечетляет.;)

мое показное равнодушие есть не более чем стимуляция к тому чтобы ты пришла первой и мы гордились тобой )

Я собой горжусь,СПАСИБО И ВАМ!Отчитываюсь=по моим данным(моего полара):D Мы пробежали аш 10,82 км и максим.моя скорость была 12,2 км)ч,а ср=9,3.но я ему почему то не верю .А сожгла я при этом всего 552 ккал((((.Но зато гормон счастья все равно зашкалил.Тем более,что у нас после спорта всегда в ассорименте для участников шампанское.пиво.салаты и конечно фриты с сосисками;) Не так как в Америке-у них спорт отдельно-радости жизни-отдельно)))

Воодушевленная Тур де Франс :D два дня под ряд кручу педали по 20 км..сегодня даже время получше..плюс хорошее настроение!!(F)

Класс!