не не, работаем, работаем, все ОК, просто пишу не каждый день, сегодня приличная такая тренировка на ноги, завтра ходить сложновато будет

у меня сегодня час силовой, час бассейн и сауна :)

Вчера еще 200 кадорий на подаренном велотренажере вечером сожгла.Сегодня отдохну наверное.

А я уже две недели не могу себя заставить в зал пойти., Жара, не хочется совсем. В зале духота, на работу иду мокрая и усталая.

Привет! Вчера опять вечером 200 калорий на велотренажере сожгла, ну уж сегодня точно наверное ничего делать не буду

А вот и нет. Не смогла просто валяться на диване, опять 200 калорий сожгла на велике

zakonchila nedeliu silovoj trenirovkoj- spina,biceps,Abs. dovolna soboj,zavtra polnij off,esli budet ne len-pojdu v bassejn:D .

всем привет. давно являюсь только читателем в группе. решила поучаствовать в диалоге.. я в спорте новичок. 5 лет в фитнес-зале. 5 лет восточные танцы. результаты отличные в сравнении с периодом "до" а вот этот год совсем взялась и результаты супер! спортзал два часа в день с 10 до 11 и с 19 до 20. чередую нагрузки с растяжками. танцы с йогою. дома обруч. спасибо всем ВАМ - вдохновителям. только не взвешиваюсь и ничего не понимаю в сжигании калорий.

5 лет-это новичок???????
Катерина,раз не взвешиваетесь и не обращаете внимания на калории,значит у Вас все в порядке и Вы-счастливый человек в этом плане.

А занимаетесь ежедневно?Без выходных?

в выходные только танцы.. я начала хоть чем -то заниматься лишь в 38. ну так получилось. дети выросли. фитнес-центры появились. я просто люблю себя любую.. а после минус 16.. любой вес в радость. а считать калории на сжигание без тренажера -как?

Дело-то не в том,чтобы считать сожженные калории.
а во внешнем виде и своих приятных ощущениях.
И в кайфе от тренировок

А я ничего не делаю! Загораю, купаюсь, отдыхаю!:D

Я тоже ничего не делаю сегодня. После посещения стоматолога для обычной банальной ревизии, руки до сих пор трясутся, стресс такой(tr)
так что в зал только завтра:D

Сегодня 20 минут на беговой дорожке, а потом силовая 40 минут, больше не смогла, от жары кружится голова сильно.По городу полтора часа по жаре пешком протопала.

А я ничего не делала-детский день рождения проводила!Кошмар!Лучше марафон бегать!

Всё банально)))-шейпинг-60минут.

45 силовая, 40 кардио.настроение супер!Сегодня выложилась на все 100 %:)

час круговая и час итервальной кардио :)

Привет всем! А я вчера была 40минут на велогонке и час на силовой АВТ (нижняя часть тела и пресс). И еще в сауне потом поплавилась. хорошо. :D

отзанималась час табс-флексом. вечером час фитбола. а вот в сауну в такую жару не хочется.

Вчера 40 мин. беговая дорожка, 1час Памп, 30мин. сайкл. Хорошо!:D

Утром 2 км. бегом и 3 пешком по стадиону.

На беговой дорожке 20 минут и 40 минут силовой.

час йоги. вечером час боди-памп;)

Вчера час на степ-аэробике растряслась :D и час на силовой-PUMP (девченки-инструктора расслабиться ни на секунду не дали!) :D

Только что пришла с тренировки, и немножко хочется кушать, но я сижу за комп. что б не есть

Силовая на ноги, немного эллиптического тренажера, сменила немного программу для пресса, растяжка - ну все как обычно
Через четыре дня в отпуск, в зал не сходить.Что бы можно придумать, чтобы совсем уж не расслабляться? Мне только работа с прессом в домашних условиях в голову приходит:D

а у меня вчера была легкая тренировка - в основном кардио, пресс (куда ж без него? :)), ну и руки

я то же в отпуск и с ужасом!! ну пресс.. на ноги, спину еще можно придумать. а в целом???
или все ж не усугубляя с едой дать телу отдохнуть????;)

Я тоже с ужасом. У нас на месяц зал закрываюююююююют.:'(

А я в отпуске всегда много двигаюсь-плаваю.хожу.Главное не сидеть на месте,не жрать тортики-и все ок!И потом-опять к тренировкам!С удвоеной энергией!.
Слушайте-посмотрела что написала-звучит как то тупофанатично!Но правда!:D:D:D

прогуляла вчера вечером силовую.. но зато накупалась.. одно заменила другим. здорово.

20 минут на беговой дорожке и 1 час силовой

С утра робежала 4,5 км, сейчас занимаюсь дома: руки и пресс.;)

о тренировках просто мечтаю. работа не дает свободного часа. фуфь как поршиво без движение.даже самооценка как то упала.((( тело кажеться мешком с.. сами знаете чем. кошмар.!)))

доброе утро девочки ну вот и все хватит загонять свой организм. наченаем готовитса к земе как мишка к спячки пара набирать тот вес что мне и положено и самаму нравитса так что . будем как я говарю талстеть на глазах. жалка что спресом будем прощатса ех ато гордероб придетс аменять видь зараза пакупал когда большой был

Доброе утро всем.Кстати, Леонид я не согласна по поводу толстеть, я и так 4 кг. лишних за ту зиму набрала, но на вещах это не слишком то и отразилось. Курить бросила, вот и занимала рот чем придеться;)А зимой и осенью все равно все будут в зал бегать, потому что когда холодно, нужно бежать , чтобы согреться:D

нормальные медведи отожрались-потолстели за лето))))...жирок нагуляли как положено.гы гы гы .))).. . я от спорта отдахнула. наелась фруктиков и ягодок.надышалась морским воздухом.вообщем к новым подвигам в спорт зале готова)) .через пару тройку дней вернусь к тренировкам.. ура !!!)))

vsem privet:) .u menia vsegda weekend otdix,otjedajus i itsipajus skolko xochu.zavtra ponedelnik-opiat rabota,trenirovki,budu propadat po 12 chasov na rabote