Интересный тренажерчик! Я такой первый раз вижу:-O

девчёнки,кто нибудь "трусился" на таком и какие впечатления?
.powerplate.ru/

Анна, вот в этоPower Plate позволит Вам в короткие сроки и с наименьшими усилиями достичь поразительных результатов я не верю /взято со страницы по Вашей ссылке/, очередной крючок для доверчивых и ленивых людей:)

Здраствуйте. Хожу в зал 2-3 раза в неделю, трачу много енергии, но результата нет. Скажыте, может ли курение влиять на мой результат? Спасибо

Инна,просто думала что могу использовать дя разогрева.У
меня астма и беговая дорожка и велотренажер не легко даются.

Юлия,а сколько месяцев или лет Вы тренируетесь?
Чем занимаетесь и какой результат Вам нужен?

Анна, тогда не знаю, просто не представляю себе, каких результатов можно добиться такими вибраторами:)

Для Татьяны: у нас в клубе тоже такие тренажеры стоят :) Дааа.на нем не просто. Я думаю он относится к кардио тренажерам, потому что: во-первых, стоит в кардио зале :D а во-вторых, все инструктора, я смотрю, используют его как для разминки, так и для заминки во время тренировок клиентов.

Светлана Маршал(F) (F) (F) : хожу в зал пол года, стараюсь не пропускать, ну разве только когда КД. Я 4 года тому назад ходила на аеробику, за пол года скинула 12 кг(я тогда полненькой была, весила 60-62 кг, сбросила до 48-50.)Чуствовала себя отлично, но только вот за последний год набрала 5 кг . Сейчас мой вес 55 кг, но он не был бы так заметный если бы не мой рост. У меня всего 152см, и за счет етого полнота мне не идет. Самое интересное то, что не ем много, а кг набираются. Вот хотелось бы сбросить 5-7кг.:)

Юлия, курение по сути замедляет метаболизм. Думаю, основная причина в другом.
А какие у вас тренировки? Возможно, что-то в питании надо изменить.

Инна,я занималась 5 лет силовыми и после долгой паузы уже как почти 2 месяца занимаюсь .Проблема в том что кардио не легко дается,а с силовыми вообще никаких проблем.Вот я и подумала что этотвибратор для разогрева можно использовать

Тренировки проходят 30 минут, на протяжении етого времени требуется менять:физ.упражнения, потом тринажеры. Например, физ.упражнения пару секунд, потом тринажеры пару секунд. И так на проятжении 30 мин. После разстяжка

Юля, ну не знаю. мне кажется, что маловато.
Минут 15-20 разогрев, 1-1,5 тренировка и после растяжка. И конечно же сбалансированное питание

Да я и сама знаю, что маловато. Только вот в зале правило-занятие не больше 30 мин

у нас 50 минут тренировка. Силовая и периодически совмещая со степом. Как считаете, маловато будет?

Анна, может лучше гимнастикой заменить или ходьбой быстрой, а еще лучше с тренером поговорить, с врачом, а еще лучше попробовать этот вибратор, не покупая, и сделать свои выводы - приносит пользу или нет.
Удачи!

Если так мало времени дают на тренировку в зале,то всегда можно дополнить домашними тренировками.
По-моему,30 мин-это так маааало.

Дааа уж, 30 мин нуочень малоЯ в зале по 2 часа занимаюсь: разминка 10 мин, силовая + растяжка после каждого упражнения и в конце кардио 20 мин.

Никак не могу накачать пресс, чтобы четко прорисовались кубики. Качаю уже года три регулярно. Прес твердый как камень, а кубики видны еле-еле и то, если втянуть все в себя.Меняю упражнения регулярно. Я не полная. Вес 46 кг, при росте 156. И еще мне может кажеться, но такое впечатление, что у меня пресс как буд-то под слоем жира.Но жира реально нет! Талия 60 см. Подскажите, ну как мне добиться этих кубиков! Я так хочу чтобы они были видны! И не только мне.Ссори, если просьба глупая.

Тина. Пресс проблема не упражнений, а питания. Оставить белок и свести к минимуму углеводы и если сила воли не покинет Вас на этом пути, то кубики обязательно будут!

тина юрий прав углеводку на минемум при тваем весе небольше 50-70 грам в день остаетса тока один белок и то сматря какой плюс у брать всю малочки из рациона чтоб вадичка не держалась и можна всякии чаи папить чтоб немножка слить её.. а атк тема уже повтарялась. и ещё что и ка кна прес вы желаете можна вить его и качатьк ак мыщцу паэтому он крепкией как камень а вам нужна многоповторный тренинг

Всем здрасте! А подскажите мне пожалуйста:D , как подкачать ягодичные мышцы? Заниматься буду длма, заранее спасибо!

Леночка, почитайте тему: Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку. Все возможно! Надо только знать как.и Упражнения для домашних тренировок.
Возможно, найдете что нибудь и для себя.

Я тоже мама троих деток.(X)Подскажите с чего начать? Знаю, что с питания, но как? как составить свой дневной рацион так, чтобы и худеть и быть готовой к физ. нагрузкам в спортзале?

А может начать с нагрузок?И просто элементарно не переедать?Я бы так начала!

да, но есть то, без чего считать, что ты правильно питаешься никак нельзя. Я хочу знать с чего начинали девочки

Да тут все просто! Исключить ВСЕ вредные продукты, жареные, жирные и сдобные. Пить только чистую негазированную воду и питаться часто, но понемногу ( 5-6 раз в день). И никаких голодовок!

И не уставая играть с детьми!Это для начала!:DЯ хочу сказать=кардио,силовые-все очень важно,НО!Нужно двигаться постоянно!Даже когда по магазинам ходишь-скажем за шмотками-не полениться и перемерить полмагазина-то же кардио!

Девочки , скажите, а молочное можно с невысоким процентом жира? Допустим простокваша и йогурт питьевой 2,5%, а то я без молочки вообще не могу.

Если йогурт, то лучше натуральный, без добавок и сахара.

А где интересно берется натуральный йогурт без добавок и сахара? Что-то я такого не видела.

Мне нравится Активия от Данон.

Меня тоже этот вопрос интересует,где?
Специально ищу.
В Европе в отелях на завтрак всегда предлагали йогурты без сахара и добавок.Так классно!
А у нас за неимением приспособилась к кефиру и ряженке.
А жаль.йогурты тоже хочется.

Наташ,а я даже на него и внимания не обратила.
Спасибо за подсказку

Девочки у меня радость- с первого августа около дома открывается фитнесцентр! Начинаю ходить заниматься. Подскажите как лучше построить тренировку-надо худеть, убрать животик, подкачать руки.
Короче говоря работы море, хотелось бы измениться в лучшую сторону.
И ещё расскажите как построить питание в дни тренировок.

Каринэ,читайте форум.
Здесь все ответы на Ваши вопросы.
Удачи.

Обьясните какая разница между становой тягой и дедлифтами??

Светлана, йогурт Данон может быть выходом для Вас, есть такой у них - йогурт греческий, вкус похож на сметану, он без сахара и добавок

никакой если под словам становая пониматиь правельность упражнения толька дедлифт чучуть отличаетса от техники становой но и то это толька в силовом экстриме

Никакой разницы. Дедлифтом называют становую тугу.