Светлана ну вы что меня в фанатики записали :D, я ношу меха, обожаю рыбалку и в гринписе не состою. просто потребности в мясе нет и меня это радует, насчет Православия - вот очень близко, главное, когда есть вдохновение и желание в душе, Вы меня поняли (F)

Диета - это здорово, но только в пределах разумного. Все можно превратить в абсурд.

Насте (F) (F) (F)

Надежда,меня проблема веса интересует давненько.Я до 33 лет была стройненькой,а потом щитовидная создала проблемы.Так что у меня опыт диетный большой.

Ничего хорошего в диетах нет.Не выход это из положения.

Мне очень нравится фраза(я уже писала): держать можно только ту диету,на которой вы сможете быть всю жизнь.

А нам для правильного функционирования организма нужен баланс белков,жиров и углеводов.Ни одна диета этот баланс не сохраняет. А вот при правильном питании его как раз и можно сохранить.

Может кому-то будет интересно,то что я напишу.Я Выписала 2 книги по правильному питанию,где автор основывается на последних достижениях науки о питании.Это М .Гинзбург,директор Института питания и диетологии нашего г.Самары.Некоторые истины прописные,но вспомнить о них не мешает.

Накопленный жир нельзя ни выпарить,ни выделить с помощью мочегонных и слабительных.Его можно только потратить.

Обмен в-в имеет 2 процесса: накопление жира и его расход.

Биоритм обмена жира есть суточный и есть сезонный.

Суточный: в первую половину дня жир расходуется,во вторую- накапливается(поэтому,многие вечером хотят есть больше.чем утром).

Сезонный биоритм:осенью и зимой накопление жира, весной и летом преобладают процессы расщепления жира.Поэтому в жару худеть легче и кушать хочется меньше.

Очень много интересных мыслей в книгах о том.как худеть без диет,правильно используя знания о своем организме.

Вот здорово! Светлана! Информируйте нас, пожалуйста, о важных моментах в книгах, которые покажутся Вам более интересными! Кто владеет информацией - владеет миром! ;)

я больше придерживаюсь постов,это очень хорошый рецепт!

Может, кто может подсказать, как ускорить обмен веществ? В юности, по дурости, баловалась всякими диетами вот и результат-медленый обмен веществ и проблемы с кишечником. Как думаете можно ли все ето как-то исправить? Вроди и питаюсь правильно, на ем жареного, сладкого, жирного, мучного .Диета стала образом жизни. Все больше постное мясо, овощи, фрукты, кисломолочные, а достич комфорта в организме ни как не могу.

Оксана! А как обстоят дела с физическими нагрузками? ;)

Оксана молчит.

На мой взгляд, постоянная физическая нагрузка - наиболее существенный фактор, способствующий повышению уровня метаболизма! Помимо этого:

Питание - кушайте небольшими порциями, но часто.

Пряности - используемый в пищу острый перец значительно усиливает обмен веществ.

Завтрак - не пренебрегайте им! Плотный завтрак подстегнет метаболизм на весь день.

Зеленый чай - эффективно и на длительный срок стимулирует обмен веществ.

Избегайте стрессов - стресс вызывает выброс кортизола, стероида, замедляющего метаболизм.