нддддаааа. наверное что кажеться нам элементарным как здоровое питание изо дня в день для многих непосильная задача-привыкли ведь к сосискам и сникирсам..

Дневник питания -это здорово.Я его начинаю вести в конце зимы-когда пора переходить с зимнего питания на нормальное(:D ).Т.е.исключать супы и др.согревающую пищу,совсем убирать сладкое и т.п.Причем .все домашние мои видят этот дневник.и,потом ,конечно,стыдно когда сыновья говорят:"Мам,шоколадку забыла записать".
Летом бросаю эту писанину,а осенью опять начинаю вести(где-то в октябре).Для меня дневник питания -это способ похудеть и не растолстеть.Дома у меня уже никто не помнит даже запах колбасы,сосисок .Не едим консервы,копченое.Сейчас меньше едим всяких субпродуктов(печень,сердце).Мясо,яйца,молоко покупаю давно уже в деревне,у давно знакомых людей.

если дома нет мяса-значит есть нечего

Если дома нет мяса. как например сегодня, то у меня лежит резервная пачка из 15 яиц и десяток банок с тунцом на черный день. Как например сегодня )

яйца и тунец. ооооооо даааааааааа. это обязательно

При правильном питании интервал между приемами пищи -2-2.5 часа. А во сколько времени при таком режиме должен быть последний прием пищи? Я слышала, что вредно последний раз в день есть в 6 часов вечера.

Я не поняла почему нужно исключать супы и про использование косервированого тунца.:D

Про супы.Исключать супы с мясом.Но это лично моя позиция.Зимой я не представляю жизни без борща ,щей и т.п.Весной они для меня уже тяжелы.Варю овощной суп,добавляю шампиньоны.Про тунец не знаю.Из банок ничего не ем(кроме морской капусты).

Эхехе. а у нас инфляция. Пол царства за тарелку борща!

.edimka.ru/text/diets/volkov
тут найдете все ответы на все ваши воаросы. это вкратце.