Подруга друга прослышала что мужские гормоны просто жуть как хорошо и благотворно влиют на женский организм в том числе и самочувствие. В общем собирался продукт любви в одежду любви в смысле в презерватив, он завязывался по нему били молотком, а затем продукт любви из одежды любви впрыскивался в лоно любви. для хорошего самочувствия. Сейчас подруга не нарадуется, самочувствие уже второй месяц, как раньше раз в месяц не омрачается.
Вот сижу думаю, рассказать им про женскую физиолгию или через месяц-полтора сами узнают?

Скажите пожалуйста, а как нужно принимать витамины С и Е во время занятий в трен. зале?

Костя и Наталья Осипова спасибо за комментарии, я обязательно воспользуюсь гантелями по 10 кг, правда не знаю надолго меня хватит или нет, но по пробую, а про кардио тренировки ежедневно кручу велосипед по 1 часу и также ежедневно на беговой дорожке 1 час, а вечером взяла за привычку гулять 40 минут. Правда все пришлось на недельку забросить т.к. ездила в командировку, а там тяжело соблюдать режим, вечером ужин в ресторане, а потом продолжение банкетов в гостинице до 3-х ночи, поэтому сейчас опять все по новой.

Ох,Гуля!Не пойму-вы к чему это писали.Наталью и Костю расстроить хотели?Или нам рассказать о своем режиме-как вы все совмещаете?(ch) Банкеты.

Ох, я тоже вчера всяких конфеток и печенек натрескалась. Сегодня "отрабатывала". И в чем парадокс? Отпахала как зверь (по моим представлениям, конечно же) + 20 минут кардио в конце сделала. В общем вышло полтора часа. Надеюсь, съеденные конфетки ушли ф топку

:D несколько дней отстуствия на сайте и форум меня порадовал!:D . Спасибо Константин. вопрос пожалуй действительно скорее психологический.. и девушек лучше выбирайте тех которые рис с тунцом в коробочке поймут:D ..

У меня вопрс: Мышцы должны побаливать после каждой тренировки, или нет? А то, если на завтра ничего не болит, кажется, что плохо занималась.

Конечно мышцы должны болеть! Я как правило после силовых тренировок на следующий день хожу как робот, но это для меня кайфовое состояние

ПОСОВЕТУЙТЕ:если я с утра час кардиотренеровок проведу.а днем в 15.00 пойду на силовые тренировки,так организм не пострадает?Или лучше чередовать-день утренние кардио,день силовые тренировки?Уровень физ.подготовки у меня слабый весьма,заниматься собой стала только три недели как.Посоветуйте как лучше,плиз!

Таня, витамин С и Е оба считаются сильными антиоксидантами, но принимать их именно во время тренировки чтобы получить во время ее же нет смысла.
Витамин С является водорастворимым и не накапливается в организме. Участвует также в синтезе ферментов. Из не совсем обычных применений Иногда добавляют лимонный сок в воду расчитывая что поможет жиросжиганию, но это к разделу поверий и слухов. А также смешивают лимонный сок (или чаще уксус) с медом (и водой естесна) для получения гликогенового буста после тренировки.
Витамин Е жирорастворимый, может накапливаться, не токсичен даже в дозах почти стократно превышающих суточную норму (12мг)