> А я думала, что много ем.
А Вы заметили, что при этом чувствуете голод постоянно? :) Думаете про себя: "Ем много. Калорийность адекватная", но ощущение, будто жестоко не доедаете. Я права?)

Я еще заметила"заниматься финессом"-все по разному себе представляют.Некоторые 10 мин крутят обруч перед тв-считают это занятиями.Это конечно лучше.чем ничего.но недостаточно.

молоко не лучший продукт при похуденииА кисломолочные? У меня тибецкий молочный гриб, заквашиваю им. Или не стоит вообще?????

Подскажите пожалуйста где можно купить протеиновый батончик, в аптеке продается?

В магазинах спортивного питания,в фитнесс клубах.

молоко не лучший продукт при похуденииА кисломолочные? У меня тибецкий молочный гриб, заквашиваю им. Или не стоит вообще?????

Кисломолочные-хорошо!

Оля, в каком месте вы насчитали 1800КК? 1.5 литра молока -максимум 700, 1 грудка -150-200КК, на капусту с черносливом по доброте душевной столько же. Наталья формулы упоминала только что, не раз говорили что есть надо раз 6-8 в день, половина каллорий должна приходится на белок, после 4 только белковую пищу. Не впечатляйтесь объемом думайте о каллораже.

Эльвира в целом вы правы.

Анна, молоко имеет свойство задерживать воду. правда от полстакана я не думаю что это заметно.

Кстати, кто то говорил, что мясо дорогое. купите порошковый протеин. К примеру протеин от джуниор, соевый 5кг обойдется примерно в 1300 рублей.

Раз пошла такая пьянка.несколько слов о бананах,по моим наблюдениям за самой собой,бананы не способствуют похудению.Заметила,как начинаю их есть,вес или стоит,либо начинает медленно ползти вверх,и это при максимально 2 шт.в день,а то и одного.Тот же крахмал только с сахаром.считаю что в период похудения от бананов надо отказаться.

Речь об употребляемых углеводах всегда шла о тех у которых низкий ГИ. У бананов он высокий и я писал что употреблять его только после тренировки (сразу, в раздевалке) это нужно для востановления мышц и восполнения гликогена пока открыто углеводное окно

Прально! Нехай заодно лишним весом мучаются!

Вот бы ваши проблемы сейчас японцам!

а я в основном придерживаюсь низкоуглеводки.А недавно стала себе день на бананах устраивать-3-4(зеленых почти)) банана 2 ст кефира.И мне нра!И энергии много,и ощущение легкости.И вообще-они очень полезные,а так я их себе не позволяю))

А если не могу ничего есть в первые полчаса после тренировки?Я лично пью яблочный сок,натуральный без сахара,от него с весом никаких проблем,у меня во всяком случае.А от бананов вообще отказалась.

А вы принимаете пищевые добавки?

Если это вопрос ко мне ,то нет.

К вам.Просто я тоже нет.вот и надеюсь на банановые дни-в них столько всего!Кладезь.а так-вот .если хотите-
28.nm.ru/82.htm
Лекция доктора Уоллока "Умершие доктора не лгут"

Честно,и читать не буду,заметила уже давно,поправляюсь на бананах,хоть много их не ем.

Милые девчонки! Никогда не говорите: как бы похудеть? Это может привезти к плачевным болезням! Неужели можно отказать своему организму в еде, когда он голоден? Не обязательно же набивать желудок? Ешьте, пока идёт! Придет день, когда захотите, а не сможете! А мужики ведь не собаки, на кости не лезут! Любите, в первую очередь, себя! И все вас полюбят! Не родись красивой, а родись счастливой! Всем желаю здоровья, счастья!

:D

Всё поняла, буду отказываться от молока! Прослежу за результатом!

Хорошо сказано-ешь пока идёт!Аесли мне идут полюшки-ватрушки хорошо?И что это будет?Сама тема предусматривает профессионально-спортивный подход к питанию,направленное на определённый результaт.Как сиситему сбалансириванного питания, с ограничениями определённых продуктов,от которых организм не только не страдает,но выигрывает в мышечном наборе а не жировом,при соответствующем тренинге. А ешь пока идёт-не более чем дилетанткое видение не только этой темы а спорта как такового.Ничего личного,просто мысли вслух.:D (F)

У каждого человека организм индивидуален! И каждый сам для себя должен решить, как помочь себе! Как лучше! Искать нужно внутри! У кого какие болячки. Есть же для этого диетологи, нужно к ним обращаться! А не решать кому какие и сколько бананов нужно съедать!

Здесь вопрос не в этом! Тема определенная о спортивном правильном питании! Об этом и говорим!

Всё дело в том, что тут,на этом форуме никто ни за кого не решает,и с болячками ,как вы говорите,конечно надо(!)идти к специалисту-спору нет,но тут делятся люди своим личным опытом,многие из которых профессиональные спортсмены,либо люди которые много лет в спорте и знают о чём говорят.Тут речь о СПОРТИВНОМ питании а не диетах-а это большая разница.

Точно!

Девушки, не обращайте внимания, мы стараемся питаться правильно и делаем это :D А кто хочет есть то что идет, тот так и ест, нам то какое дело до этого

Фразу "мужчина не собака на кости не бросается" я слышал или от достаточно полных, подчас толстых женщин или от мужчин говорящих про весьма тощих девушек с ручками спичками, ножками палочками. Исключений не встречал. Ничего личного.

Кстати, кто то говорил, что мясо дорогое. Да пью я протеины,Костя, конечно пью, где я иначе возьму столько белка. Только пить их постоянно не рекомендуется вроде, перерывы нужны, да и цена ваша на соевый мне тоже была смешна, у нас другие цены.