трен. зал( спина, грудь)+ кардио

Бег 30 минут и секс.
Спортсменка. Догонял долго.

Константин, ты как в анекдоте практически:
-Привет! Как дела?
- Устала очень.
- Что делала?
- Бегала. Много бегала. Бегала, бегала, а потом секс.
- Догнали, что ль?

Какой неожиданый поворот сюжета )
Приходит ежик к мудрой сове и спрашивает
-Сова, а если одна лапка чешется это к чему?
-Убегать будешь
-А если две лапки чешутся?
-Догонять тебя будут
-Ну, а если три?
-Бить тебя будут
-А если все чешутся?
-Ежик ты бы помылся..

УРА!:D:D:DПОСЛЕ 3 МЕСЯЦЕВ ТОТАЛЬНОЙ ЛЕНИ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА!(so)(te)ЧТО-ТО ЗАВТРА БУДЕТ.

Я думаю что завтра не будет ничего, кроме желания полежать и стонания "как все болит." )

отличная пампинговая тренировка ног и самочувсвие супер:D:D:D:D:D все гениальное просто- ПАМПИНГ ЭТО КЛАССне перегружаешься и мышцы растут и жир горит:D:D:D:D:D:D:D:D

Умираю на работе после вчерашнеей феерической треньки болит все и спать ахотавот один из минусов пампинга-повышенный лактат.(tr)(tr)

Люди подскажите. что со мной происхоит. утром на эмоциональном и физическом подъеме иду на работу к вечеру с трудом заставляю себя доползти на треньку и то непродуктивно как то.в расслабоне.а когда домой прихожу.- ну все. просто немогу даже умытся. нет толь сил то ли еще чего.падаю и засыпаю.
кушаю нормально. на работе не утруждаюсь.тренировка слабенкая.витаминки-микроэлементы пила и пью.че блин организму надо.??.:'(
аж бесит - с утра куча планов на вечер. а вечером жить не хочется.

ААА. еще Настя подскажи про мелатонин по-подробнее? где купить как называется препарат? как пьешь?