Спасибо за ответ, Константин))
Муж тоже "успокоил", что мышцы так не нарастут, размечталась) Значит вода и жирррр.Печенюшки за завтраком придется исключить

Даааа печенюшки обязательно исключить! Хочешь шоколадку заесть горе? )

для меня это пока не горе)
все снова в норме, вода ушла) Вес прежний.
А печенюшку и кусочек шоколадки разрешаю себе за завтраком Ну не могу я пока совсем отказаться.

Всем доброй ночи! :)
Разжилась я 7-ми килограммовым грифом. Расскажите, пожалуйста, что можно делать новичку с ним (дома). Имею опыт аэробной тренировки, стэп-аэробики, всевозможных видеограмм Из инвентаря имею только килограммовые гантели. А что делать с грифом?

Везет людям!:) Я степом не занималась,но по-моему,все,что делают на степе,можно делать с грифом на плечах. Еще с ним можно приседать,можно делать становую тягу,наклоны со штангой (ну,с грифом,т.е.),тягу к животу,жим от груди. Ой,пишу, а у самой слюни текут. 7-это маловато,конечно,но для дома-очень даже хорошо!

прыгать на степе с грифом на плечах нельзя ! = ))) ;)

да уж,перебор.))Ну два степа один на другой можно поставить-что бы выше прыгать.:D:D:Dа с грифом=это прям фильм ужасов!:D:D:D

Анна.наверное выпады,приседания,ну и для рук,спины,груди-много чего.У нас есть тема=для домашних тренировок.

Анна, загляните в наши альбомы с фото упражнениями;)

Добрый день. Может я и не совсемв тему- нопри варикозном расширении вен, есть ли упражнения которые категорически противопоказаны?