я сегодня занималась полчаса степом, и потом в том же классе 20 минут упражнений с легкими гантелями. Хотела еще после работы заехать в спортзал на часок для настоящих силовых упражнений на машинах, которые я стараюсь делать 3 раза в неделю, но заленилась.
Что-то последние месяцы мои усиленные упражнения вызывают у меня усиленный же аппетитчто в моем возрасте совсем не есть хорошо

abs+ stretch

МТ- 1 час

сегодня удар по спине, плечам и бицепсе :D(1.2 часа силовая)- супер тренировка, настроение зашкаливает!

Сегодня утром встала в 6 часов, чтобы пойти до работы на боди комбат. После работы - 45 минут степа, 15 минут с гантелями.
Ну вот как бы вот еще не жрать!

девченки вы молодцы.!;);) а я вот вала в какой-то " ступор".кошмар:-O:-O.двигаться вообще ломает. еле заставляю себя. тренировки пропускаю-сил нет(tr)(tr).

может, организм с простудой так борется? Неделю не занималась , болела.ЧУвствую себя амебой

да, что-то от многих я слышу такое. может, это начало эпидемии?
Между тем, наша тренерша по боди комбат, беременная на 4 месяце, и сопливая от простуды, продолжает четыре дня в неделю приходить на работу к 6 утра и скачет, боксирует, поднимает тяжести Тренерша по степу тоже поделилась, что она в последний день перед родами провела 6 часов спортивных занятий - но добавила, это, конечно, не обязательно всем так, глядя на одну беременную участницу нашего класса (ну месяце так на 7ом)
Я помню меня врачи в России при беременности ограничивали не только в физической нагрузке, но и пить не давали больше 4 чашек жидкости (??) а тут в штатах таких ограничений не дают врачи беременным

Ха-ха-ха.Я себя в последний месяц беременности на степ-платформе представила- бегемот на тумбочке

Для беременных есть специальный комплекс упр. На степе скакать, тем более не один час- это неразумно