Есть предложение.Откройте кто-нибудь тему по йоге,кто действительно в это вник и может вдумчиво и корректно доказать и рассказать.А Олеся пусть нашу переписку про йогу туда перенесёт и продолжим.Так как тема,про Диеты,а может кому-то про йогу совсем неинтересно читать,а мы занимаем место и время у людей.

Разумно.Давайте отдельную тему для йоги.Думаю,будет интересно.Вопросов много.Но на общие занятия ходить не хочу и не буду.Мне дома лучше.

У меня вопрос к Анастасии.Вы можете поделиться тем,как вы питаетесь,каких принципов придерживаетесь? Никогда проблем с лишним весом не возникало?

Нашла такое мнение против диет(директор Института питания и диетологии г. Самары):

Во время диет теряется не только жир,но и мышечная ткань.Соблюдение диеты приводит к замедлению обмена в-в и снижению расхода жира.Из-за этого вес застопоривается,хоть диетные мучения и продолжаются.

Самое главное,замедлнение обмена и уменьшение мышечной массы ведут к тому,что после выхода из диеты вес растет быстрыми темпами.

Согласна полностью со Светланой. Когда я начинала худеть и задумываться о здоровом питании я прочитала оочень много статей и книг на эту тему. Действительно диеты замедляют обмен веществ за счет того что во время диеты в организм не поступает нужное колличество витаминов, микроэлементов. А аптечные витамины они искусственны и не усваиваются на 100% Во время диет организм переходит на э.кономичный режим расхода калорий, а когда Вы вернетесь к обычному режиму лишних кг будет откладываться больше

Светалан, по оиштибке в дуругую тему ответила.

в питании я использую овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов с некоторых пор)

в качестве злаковых и бобовых коричневый, дикий рис, зеленую фасоль, соевый соус, оливки, маслины - и сочетания между ними различные, грибы. Иногда, когда хочется ем красную рыбу в пароварке с лимоном, вареные яйца.

соки и вода чистая. НЕ ем жареного, бульоны и мясо с птицей.

Еще моя мания кофе с кардамоном и солености.всевозможные, соль вообще как верблюд ем

ПОправилась я раз очень сильно на 9 кг.но это был гармональный сбой на фоне нервов (ch) кстати после этого перешла на вегетарианство и вот. ттт (F)

Поэтому я против диет, но за правильное питание! Метод проверила на себе: за 5 месяцев похудела на 5 кг, и вес не набирается обратно даже после праздников (результат усиленного обмена веществ)

Кроме того состаяние кожи заметно улучшилось, раньше появлялись мелкие прыщики раздражения, без тоналки вобще из дома не выходила :) Зато сейчас даже пудрой не пользуюсь, кожа сияет И волосы быстрее растут и ногти :) В общем советую всем переходить на правильное питание, не пожалеете ;)

я противник длительных монодиет, но не против диет как таковых. Сама я питаюсь приблизительно как Анастасия со своими ньюансами, мои знакомые считают что я на диете, а я просто хорошо себя чувствую при таком питании.

очень тонкая грань между диетой и сбалансированным питанием.

ТОчно Светлана , и мои знакомые уверены, что я на диете :D (F)

Девочки привет!Наконец то я нашла себе соратников!!Я то же против диет,зачем стресс нашему организму?Только правильное питание!!!И это должно быть нормой нашей жизни!!