спасибо,большое.это я всё итак знаю и стараюсь придерживаться,но всё таки +2 кило за неделю немного пугают..

Девочки, кто знаком с калланетикой, поделитесь мнением и опытом

Я прочитала про калланетику в другой группе.Очень заинтересовалась.Но у нас в Австралии её нет.

Калланетика. Упражнения.
.sport-4health.com/kallanetik.php

Мне хочеться только сметаны, масла и картошки.как же худеть.

А впереди праздники, столько соблазнов вкусненько поесть. Как же тут не набрать вес!

а я изменила питание и график, по которому стремлюсь питаться. Вроде улучшения есть. ближе к апрелю померяю объемы и вес)

А мне кажется, Анюта, что съесть одну картофелину с маслом или сметаной - ничего страшного не случится. А желание свое удовлетворите.

Картофелина, одна, в принципе, не такой уж и грех, не очень много калорий. Да и сметаны ложка- не смертельно. Немного жира организму не повредит, тем более в холодное время года.

Съешьте!

Лучше съесть, чем невроз наживать! :D

Когда делаю упражнения на грудь лежа с гантельками, очень болят кисти рук.В чем причина?Когда делаю упражнения стоя не чего такого не происходит.