Спасибо. Если можно, не пишите больше капсом. Спасибо.

У меня фигура типа А (узкие плечи, широкие бедра). Да еще низкий рост. так что проблем много. было КС, кровопотеря во время операции, гипофункция щитовидной железы. Всегда была пышкой, всегда боролась с собой. всегда носила 46 размер, меньше не получается. Делаю что: беговая дорожка 1 час 3 раза в неделю, бассейн 1 раз в неделю 1 км, упражнения дома: пресс, приседания, плие, подъем на носках, упражнения на грудь - разводка рук, подъем от плеч, дельта. Эти упражнения каждый день. На работе много двигаюсь (работаю врачом)

делаю упражнения по методу Мэтьюз+дыхание бодифлекс.очень довольна за август сентябрь минус 10кг,живот заметно подтянулся.