> Потом мне подсказали,что секрет в том,чтобы не подниматься до самого конца и подъём выполнять не с прямой спиной,а округляя

Это вроде не секрет, а правильная техника выполнения. Подъем с прямо спиной - прямой путь к травме позвоночника

а мне помогают сбросить вес и накачать пресс:оздоровительный бег по системе Мильнера,программа физических нагрузок Джойс Л.Видрэл+альтернативные упражнения для пресса стоя,кт можно посмотреть здесь .sportmedecine.ru/news_science/swap-sit.php за 3 месяца сбросила 12кг и живот значительно уменьшился.